צלילה חופשית אילת.jpg

יום היכרות עם עולם הצלילה החופשית

מתלבטים לגבי קורס? לא בטוחים אם צלילה חופשית זה בשבילכם?

יום היכרות עם עולם הצלילה חופשית יכל להתאים בדיוק בשבילכם!

יום ההיכרות נמשך כ6 שעות ובמהלכו נלמד את עקרונות הצלילה חופשית ואת הבסיס לצלילה בטוחה ומהנה!

 במהלך היום נעבור על טכניקות נשימה שונות, ובעזרת טכניקות הרגעה מתקדמות כמו מיינדפולנס, מדיטציה ויוגה נאפשר לגוף שלנו להגיע לרמות שחרור חדשים שלא הכרנו ובכך לאפשר לנו לצלול ברוגע והנאה

במהלך היום נלמד שעורי תאוריה, הסטוריה, פיזיולוגיה ואנטומיה.

 נתאמן בטכניקות שונות של צלילה חופשית, נלמד לעצור את הנשימה למעל 1:30 דק'! 

ונצלול לעומקים של עד 10 מ'!

תוכן התוכנית:

 

חלק היבש בקורס צלילה חופשית : 

 

*נשימה נכונה: איך לנשום נכון, איך למקסם את כמות האוויר שאפשר להכניס לריאות בכל נשימה.

*עצירת נשימה: תהליך עצירת הנשימה כוללת בתוכה הכנה מנטלית ופיזית, כניסה למיינדסט הנכון, נשימות מקדימות, טכניקות הרגעה, עצירת נשימה וחזרה לאיזון הנכון בסוף התרגול.

*מדיטציה

*מתיחות לצלילה חופשית

 

חלק תיאורטי:

*שיעור פיזיקה

*שיעור פיזיולוגיה

*שיעור הסטוריה של הצלילה חופשית

*שיעור איזון לחצים

*שיעור מיינדפולנס

*שיעור ציוד

*טכניקות לשיפור המצב המנטלי

חלק רטוב בקורס צלילה חופשית :

1. בריכה/מים מוגנים: (כניסה 1)

*עצירת נשימה סטטי במים 

2. ים פתוח: (כניסה 2)

**טכניקות צלילה חופשית שונות, כגון: משיכה בחבל, צלילה עם זוג סנפירים.

אורך הקורס: 1 ימים

עומק מקסימלי: 10מ'

*השתתפות ביום היכרות עם עולם הצלילה החופשית יכל להיחשב לכם כיום הראשון של הקורס הבסיסי של מולצ'נוב wave 1

מחיר התוכנית: 700 ש"ח

המחיר כולל: ביטוח, ציוד צלילה, תעודת השתתפות, 

+צילום תת ימי לאורך הקורס!

בנוסף כל מי שמסיים/ת אצלנו קורס צלילה מקבל/ת מאיתנו:

*10% הנחה על קורס המשך!

*10% הנחה על האימון הראשון שלכם!

*10% הנחה על החנות צלילה שלנו!
תוכלו לנצל את השוברים בכל זמן בתיאום מראש!